Jdi na obsah Jdi na menu
 


Sestavení jídelníčku a tréninkového plánu

12. 7. 2011

Využijte možnosti sestavení tréninkového plánu, 14368_104659622884990_100000228586116_131554_991016_n-1-.jpgnebo jídelníčku...

Nevíte jak si sestavit tréninkový plán? Nevíte, kde děláte chybu v jídelníčku? Nyní nabízím možnost konzultace a sestavování tréninkových programů na míru.

Sestavím Vám:

  • jídelníček pro redukci hmotnosti
  • jídelníček k nabírání svalové hmoty
  • suplementační plán
  • pomohu s výběrem doplňků
  • tréninkový plán dle Vašich požadavků
  • odpovím na Vaše dotazy  

Více info na l.topinka@seznam.cz

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

pomoc

(martin, 13. 1. 2013 19:26)

ahoj potreboval bych sestavit jidelnicek jak se stravovat a mezi tim stravovanim aji posilovat diky nevim jak na to jsem zatatecnik a potreboval bych pomoc diki moc muj email je balousek12@seznam.cz mohl bys mi poslat nejaky jidelnicek stravovaci a abych mohl tak mezi tim posilovat a brat proteiny diki moc

Prosím o sestavení jídelníčku

(Ivoš, 17. 10. 2012 22:32)

Ahoj...už cvičím asi 2 roky pravidelně, občas zajdu do posilovny,ale moc nejde poznat že něco dělám...jsem studen proto moc peněz nemám a tak suplementy si nemůžu moc dovolit...chtěl bych proto poprosit o sestavení nějakého jídelníčku který by měl lepší účinek děkuji...můj email je Ondracek89@seznam.cz

Dobrý den,prosím o pomoc s cvičením

(David Štrouf, 12. 3. 2012 18:49)

Dobrý den,moc mě zaujalo Vaše video na youtube, ve kterém máte zdokumentovanou změnu postavy.Abych se představil: mé jméno je David Štrouf ,je mi 16 let.. Začal jsem s cvičením,cvičím každý den a plán mám rozvrhnutý docela dobře, střídám různé části těla každý den, ale nějak se nemohu dopracovat k nabrání hmoty a k pořádným svalům :/ Nemám moc financí,protože studuji.. a tak mi nezbývá ani moc času,nicméně na cvičení si ho najdu každý večer hned jak přijdu ze školy.Problém bude nejspíš v jídle.Nemohl by jste mi poradit nějaký stručný návod na to jak to mám všechno zvládat ,abych vypadal ''kamakaněji'' ? Během 14 dní od začátku cvičení jsem přibral 2 kg, koupil jsem si kreatin a gainer,který jím vždy před a po tréninku.Děkuji mnohokrát :)

Možná by bylo dobré uvěřejnit....

(TKD, 21. 11. 2011 22:46)

Ahoj,
Myslím, že by hodně lidí zajímala cena - jídelníčku, suplementačního plánu, tréninkového plánu.

Mě třeba ano. Jako studenta.

Neni to nic ve zlém.

Re: Možná by bylo dobré uvěřejnit....

(Lukáš Topinka, 23. 11. 2011 13:30)

vše přes email

Začátky

(Aleš, 4. 11. 2011 20:00)

Ahoj Lukáši,
můžeš mi říci jaké byly tvoje začátky ? Byl si na začátku třeba hubený nebo tlustý a prostě řekni jak to u tebe vypadalo na začátcích.

Díky

Re: Začátky

(Lukáš Topinka, 18. 11. 2011 7:55)

Čau, já začínal jako úplný střízlík, který vážil 60kg. Pka jsme začal být spíše šlachovitý a pak se to začalao měnit na svaly :)

Objem

(Marek, 27. 9. 2011 17:29)

Dobrý den , cvičím již 5 měsíc, udělal sem velké pokroky, shodil sem přebitečné kila, nabral svalovou hmotu, zvýšil svoji sílu , bohužel sem se teď sekl na místě a nemůžu se dále pohnout Má váha je 80,5 kg výška je 182cm můžu vám dopsat i své váhy tréningů a plán který mám rozdělený, fitku se týdně můžu věnovat jenom 3 dny, další dva dny v týdnu makám na Systemě a jeden den se chci regenerovat , i když vím, že to není dobré, jelikož tělo roste hlavně z odpočinku a stravy, můžete mi prosím poradit, co bych měl dělat ? .. Změnit svůj trénigový plán? Nebo upravit jídelníček? :) .. Předem děkuji :)

pribrani

(marek, 13. 8. 2011 23:39)

Dobry den,chtel bych pribrat tak aspon 10 kg vazim 90 kg co mam jist a taky co je nejlepsi po treningu dat za jidlo vetsinou davam kureci prsa a ryzi.

Re: pribrani

(Lukáš Topinka, 14. 8. 2011 9:16)

Dobrý den, jestliže máte zájem o sestavení jídelníčku, nebo tréninkového plánu kontaktujte mě na l.topinka@seznam.cz

rychlost

(Brýbořt Krásný, 2. 8. 2011 21:07)

Chci vypadat za týden jako vy!!!pomůžete mi?